कितने टाइम तक एक्सरसाइज करनी चाहिए?

अगर आप सिर्फ फिटनेस के लिए वर्कआउट करना चाहती हैं तो इसके लिए दिन में कम से कम 30 मिनट का वॉक जरूर करें. आपको हफ्ते में 150 से 200 मिनट वॉक करना जरूरी है. इससे बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है और एक्टिव रहती है. फिटनेस के लिए आपको 30 से 35 मिनट डेली वॉक जरूरी है.